Полина Аверина
Ведущая группы
Привет! Я психолог, работаю в экзистенциальном направлении. Я работаю с клиентами индивидуально, с парами и с группами.
Опыт работы — 5 лет.
Моё образование — НИУ ВШЭ, МИП, GLE-International, EMDR Europe, ICEEFT.
У меня есть трёхлетний опыт работы в группе в качестве участника, который качественно изменил мою жизнь, мои отношения с собой и другими людьми.
Мне бы хотелось показать участникам, как групповая работа может помочь лучше узнать себя и как это знание можно применять, для того, чтобы жить лучше.
Опыт работы — 5 лет.
Моё образование — НИУ ВШЭ, МИП, GLE-International, EMDR Europe, ICEEFT.
У меня есть трёхлетний опыт работы в группе в качестве участника, который качественно изменил мою жизнь, мои отношения с собой и другими людьми.
Мне бы хотелось показать участникам, как групповая работа может помочь лучше узнать себя и как это знание можно применять, для того, чтобы жить лучше.
На группе самопознания мы встречаемся раз в неделю и занимаемся исследованием себя, развиваем свои навыки общения с другими людьми, улучшаем качество своей жизни.
Максимальное количество участников — 10 человек
Мне нравится сравнение группы самопознания с исследовательской лабораторией, где предметом исследования становимся мы сами, а другие участники относятся безоценочно, оказывают поддержку и помощь там, где это возможно.
Ниже в программе я расскажу с какими темами мы будем разбираться.
Максимальное количество участников — 10 человек
Мне нравится сравнение группы самопознания с исследовательской лабораторией, где предметом исследования становимся мы сами, а другие участники относятся безоценочно, оказывают поддержку и помощь там, где это возможно.
Ниже в программе я расскажу с какими темами мы будем разбираться.
Программа
Сентябрь 2023 — Декабрь 2024, онлайн
Знакомство
На первых встречах мы познакомимся, чтобы создать безопасную обстановку, поделимся запросами, сформулируем цели и правила работы нашей группы.
Данная программа предполагает глубокую работу в группе. Поэтому в онлайн-формате, в начале мы посвящаем достаточно времени для узнавания друг друга и выстраиванию доверия.
Данная программа предполагает глубокую работу в группе. Поэтому в онлайн-формате, в начале мы посвящаем достаточно времени для узнавания друг друга и выстраиванию доверия.
Опоры
Мы начнем работу с поиска индивидуальных опор.
На что мы можем опираться в тяжелых ситуациях и в повседневной жизни?
На что мы можем опираться в тяжелых ситуациях и в повседневной жизни?
Доверие
Вопросы, которые мы затронем:
Могу ли я доверять себе и другим? Могут ли мне доверять другие?
Кому и как я доверяю?
Что мне нужно, чтобы смочь доверять? Где я не могу отпустить контроль?
Могу ли я доверять себе и другим? Могут ли мне доверять другие?
Кому и как я доверяю?
Что мне нужно, чтобы смочь доверять? Где я не могу отпустить контроль?
Отношения
Мы будем изучать, как мы строим отношения
Затронем вопросы:
Как построить тёплые отношения с собой?
Как я устанавливаю близость с другими?
Как я распределяю время на отношения (с собой/другими)?
Затронем вопросы:
Как построить тёплые отношения с собой?
Как я устанавливаю близость с другими?
Как я распределяю время на отношения (с собой/другими)?
Ценности
Будем изучать собственные ценности (какие у меня ценности?)
Попробуем узнать иерархию своих ценностей
Посмотрим на то, что мы можем сделать, чтобы жить в большем соответствии с собственными ценностями
Агрессия
Рассмотрим тему агрессии в нашей жизни
Затронем вопросы:
Как я проявляю агрессию? По отношению к другим людям и самому себе?
Как я себя защищаю?
Что для меня означает агрессия, направленная в мою сторону? Как я реагирую?
Могу ли я позволить себе проявлять агрессию?
Затронем вопросы:
Как я проявляю агрессию? По отношению к другим людям и самому себе?
Как я себя защищаю?
Что для меня означает агрессия, направленная в мою сторону? Как я реагирую?
Могу ли я позволить себе проявлять агрессию?
Границы
Как я выстраиваю свои границы?
Нравится ли мне то, как я их провожу?
Где сейчас проходят мои границы и где бы я хотел их проводить?
Как я могу научиться проводить границы?
Нравится ли мне то, как я их провожу?
Где сейчас проходят мои границы и где бы я хотел их проводить?
Как я могу научиться проводить границы?
Кто Я?
Какой я настоящий? / Какая я настоящая?
Могу ли я сказать, что живу собственную жизнь?
Нарисуем "Картину себя" - как я вижу себя на самом деле
Справедливо ли я живу по отношению к себе?
Могу ли я сказать, что живу собственную жизнь?
Нарисуем "Картину себя" - как я вижу себя на самом деле
Справедливо ли я живу по отношению к себе?
Проявленность
Как я реализую то, что мне хочется, свои желания?
Как проявляться в этом мире так, как я этого хочу? Аутентичность
Что мне хочется реализовать в этом мире?
Как проявляться в этом мире так, как я этого хочу? Аутентичность
Что мне хочется реализовать в этом мире?
Завершение
На последних встречах мы будем подводить итоги работы группы, делиться своими изменениями и новым опытом, а затем прощаться.
Чем мы будем заниматься
- Исследовать тему отношений, проживать свой опыт и учиться новомуВ этом нам помогут рефлексивные вопросы, арт-техники, специальные упражнения.
- Делиться актуальнымВ малых группах и большой группе мы будем обсуждать актуальный опыт и трудности, поддерживать друг друга и способствовать изменениям.
- ВзаимодействоватьВ уютной атмосфере смотреть, как меня видят другие люди, как я с ними взаимодействую, как я вижу других и как мы выстраиваем диалог.
Расписание
Старт группы 18 сентября
Встречи будут проходить раз в неделю,
по понедельникам, с 19:00 до 22:00 (по московскому времени).
За исключением новогодних праздников.
Онлайн формат, zoom.
СобеседованиеПеред присоединением к группе
необходимо пройти собеседование
в онлайн-формате с ведущей.
Это бесплатно, занимает примерно час.
УчастникиМаксимальное количество
участников — 10 человек.
Участие одновременно с другом, партнёром, знакомым, коллегой не рекомендуется.
Закрытая группаНачиная со второй встречи группа
закрывается, далее к ней нельзя будет присоединиться.
Для кого эта группа
- Вам от 21 до 45 лет.
Вы готовы приходить на все встречи группы - Вам интересен процесс изучения себя.
Вы хотите больше разобраться в себе и улучшить свою жизнь. - Вам интересно познакомиться с форматом групповой работы.
Вам хочется лучше разобраться, как Вы строите отношения с другими людьми, миром и собой.
Группа самопознания
Сентябрь 2023 – Декабрь 2024
с перерывом на новогодние праздники
Стоимость одной встречи — 3500 руб/40$
Перед включением в группу необходимо пройти предварительное интервью с ведущим (бесплатно) длительностью примерно час.
Старт группы 18 сентября
с перерывом на новогодние праздники
Стоимость одной встречи — 3500 руб/40$
Перед включением в группу необходимо пройти предварительное интервью с ведущим (бесплатно) длительностью примерно час.
Старт группы 18 сентября
Оплата
Стоимость одной встречи (3 часа) — 3500 руб.
Возможна оплата зарубежной картой — 40$.
Предполагается посещение всех встреч, пропуски оплачиваются.
Оплата осуществляется заранее, блоками за 4 встречи.
! Оплата первой встречи производится отдельно, после можно принять решение о дальнейшем участии.
Возможна оплата зарубежной картой — 40$.
Предполагается посещение всех встреч, пропуски оплачиваются.
Оплата осуществляется заранее, блоками за 4 встречи.
! Оплата первой встречи производится отдельно, после можно принять решение о дальнейшем участии.
STOCK PHOTOS FROM
Фотографии и тексты использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях
